Programme : les clés pour développer la « Confiance en Soi » – Sophrologie à La Rochelle

Séance 1 – Fondations et épanouissement

Dans cette première séance, nous entamons votre parcours en mettant l’accent sur la détente profonde à travers des techniques de respiration, de décontraction musculaire et de méditation. Ces pratiques initiales vous aident à poser les bases nécessaires pour apaiser votre mental et favoriser un état de sérénité. Ensemble, nous aborderons les questions essentielles permettant d’identifier les croyances limitantes et tout autre facteur qui pourrait entraver votre confiance en vous. Chaque participant repartira avec son cahier d’accompagnement et des enregistrements audios comprenant une méditation guidée et trois exercices de relaxation dynamique pour prolonger les bienfaits de la séance.

Séance 2 – Identification et libération des blocages

Dans cette deuxième séance, nous nous concentrerons sur l’identification et la libération des croyances limitantes qui vous empêchent de croire pleinement en vos capacités. À travers des pratiques sophrologiques ciblées, vous apprendrez à vous défaire de ces entraves et à travailler activement sur le renforcement de votre confiance en vous. Les participants recevront également des enregistrements audios de la séance pour renforcer le travail réalisé ensemble et poursuivre leur progression.

Séance 3 : Renforcer sa confiance

Au cours de cette troisième séance, nous concentrerons nos efforts sur le renforcement de votre confiance en vous à travers des techniques de visualisation et de méditation orientées vers la pensée positive. En forgeant votre estime de soi et en développant un amour propre solide, vous vous préparerez à un avenir plus serein et confiant. Cette séance vient consolider les acquis précédents et vous préparer à affronter les défis avec assurance.

Ce programme vous accompagnera dans votre cheminement vers une confiance en vous renforcée et un épanouissement personnel.

N’hésitez pas à me contacter pour toute question ou pour prendre rendez-vous pour la prochaine séance.