Les audios Post séance
Pour rappel, une séance de Sophrologie se déroule en quatre temps, nous commençons & nous terminons toujours une séance par un temps d’échange & entre cela il y a la pratique des exercices qui elle se compose de deux types d’exercices:
Les relaxations dynamiques s’appuyant sur la contraction musculaire & la respiration contrôlée, sa pratique permet de se relâcher, de renforcer sa concentration, mais aussi de développer la représentation de soi.
Une séance se compose généralement de 4 relaxations dynamiques qui vont activer les conditions optimales pour profiter pleinement de la sophronisation
La Sophronisation qui intervient en deuxième partie de pratique d’une séance et elle s’appuie sur de la suggestion mentale telle que l’on peut le retrouver avec la méditation ou encore de l’hypnose en vous amenant dans un état entre la veille et le sommeil (comme lorsque l’on s’endort ou que l’on se réveille).
On atteint celui-ci pour le plus souvent en alliant la détente activée au tout début de l’exercice permettant la réceptivité, en projetant des visualisations positives stimulant une prise de conscience de ses capacités et enfin en terminant par l’ancrage des ressentis positifs.
Une vraie parenthèse d’évasion et de reconnexion avec soi-même. Ainsi on retrouve l’essence de la sophrologie: science de l’esprit harmonieux
Chaque exercice pratiqué en consultation est enregistré puis envoyé par mail.
En amont ils sont préparés en tenant compte de l’objectif de l’accompagnement, l’intention de la séance et des ressources personnelles.
A travers cela l’idée est de :
Pouvoir les utiliser quand on veut & où on le souhaite
Gagner en autonomie
Avoir des supports personnalisés
Optimiser les bénéfices de l’accompagnement
Maintenir & ancrer les ressentis
Il est essentiel pour moi de transmette les clés nécessaires en m’adaptant aux besoins et attentes de chacun.e
*ils peuvent être aussi retranscrit par écrit si un support visuel est préféré.
